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パフェの誘惑

100%のジュースって、工場のおじさんが100%の力で絞ってるから100%なんだと思っていた、上野店《爽健美人》ですw



最近タニタにハマっておりまして、先日の夕食をご紹介したいと思います

さんまのイタリア風南蛮漬けです


past1.jpeg



見た目は全くイタリアンではないですがw
カロリーは295キロカロリーです(^^)
塩分1.4gです。

作り方をご紹介しますね~

材料 (二人分)
さんま・・・2尾
塩コショウ・・・少々
にんじん・・・4センチ
紫たまねぎ・・・1/5個(普通の玉ねぎでも可)
レタス・・・2枚


酢・・・小さじ2
白ワイン・・・小さじ1
塩・・・少々
砂糖・・・小さじ1
しょうゆ・・・大さじ1/2
水・・・40cc

作り方
さんまは三枚におろして半分に切り、塩こしょうをふる。
にんじんは千切りに、たまねぎは薄切りに、レタスはザク切りにする。
さんまをオーブントースターで5~8分焼く。
鍋に調味料Aとにんじん、たまねぎを入れ、火が通るまで煮る。
レタスを広げた皿にさんまを盛り、先ほど煮込んだ調味料をかける。

※ さんまはフライパンでも焼けます。焦がさないように注意(>_<)


爽健美人はレタスを使わず、もやしにしてるので、見た目が悪いですがレタスだと美味しそうに見えると思います(^^)


頑張ってあと5キロ痩せるぞっっ



とか言いつつも、オーダーで通ったパフェをみてると誘惑に負けてしまいそうですorz

pafe1.jpeg


あぁ(´Д` )
ヨダレがwww


これからもタニタ生活をこの場をお借りし、ご報告したいと思いますので、応援よろしくお願いしますm(_ _)mぺこり


従業員一同、お客様のご来店を心よりお待ち申し上げますm(_ _)m
上野店《爽健美人》でした\(^o^)/

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